ACT staat voor: Acceptance and Commitment Therapy. Vaak wordt in plaats van Therapy ook Training gebruikt, omdat ACT meer een manier van leven is dan een therapie in de klassieke betekenis van het woord.

ACT is een derde generatie gedragstherapie, die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de problemen die ze tegenkomen terwijl ze blijven investeren in de dingen die echt belangrijk zijn; van klacht naar veerkracht!

ACT is erkend als evidence based therapie voor depressieve stoornis, verschillende angststoornissen, dwangstoornis, psychose en chronische pijn. Tevens is ACT effectief gebleken bij het vergroten van het algemeen welzijn; er hoeft dus geen sprake te zijn van psychopathologie om te kunnen profiteren van deze transdiagnostische therapievorm.

PIJN

ACT stelt dat pijnlijke ervaringen (en de daarbij behorende gedachten en gevoelens) bij het leven horen, en dat je dus niet hoeft te proberen om altijd maar gelukkig te zijn. Je mag die pijn hebben omdat ze in het basispakket zit. ACT leert je hoe je je eigen pijn actief kunt omhelzen. Want als je alles mag denken en voelen, hoe kan het je dan nog in de weg staan?

LIJDEN

Daarnaast kan de taal een behoorlijk loopje met ons nemen en zorgen voor onnodig lijden. Als je last hebt van negatieve gedachten, dan weten de meeste mensen inmiddels wel dat positief denken vaak niet, of zelfs averechts werkt. In plaats daarvan geven we gedachten binnen ACT een minder prominente rol, door de taal uit zijn verband te trekken. Met behulp van defusie zul je dan merken dat je gedachten als het ware een andere kleur krijgen, waardoor je ze minder serieus gaat nemen en het makkelijker wordt om je te focussen op het hier en nu.

Waarden

Als laatste spelen waarden een hele belangrijke rol binnen ACT. Wij willen weten wat jou in het diepste van je wezen beweegt, wat je dromen zijn, je verlangens, en wat je echt en daadwerkelijk belangrijk vindt in dit leven. We gaan geen labels plakken, we hekelen het woordje ‘stoornis’ in de psychologie, en we willen vooral samen met jou onderzoeken hoe jij je leven vorm zou willen geven. Waarden zijn de motor van ons gedrag. Zodra je die ‘aan’ kunt zetten, zul je merken dat je als vanzelf in beweging komt